전당뇨 ,부산 당뇨병 치료의 골든타임 > 칼럼&당뇨교실

접근하는 것이 훨씬 현실적입니다.

그럼 당뇨병의 전단계로서의 전당뇨는

과연 가볍게 생각해도 될까요?

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부산 전포동 건강한의원 건강OK쌤과 함께

당뇨병 치료의 골든타임 전당뇨에 대해

알아보도록 하겠습니다.

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​전당뇨란 무엇일까?

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전당뇨는 ‘당뇨 바로 전단계’,

‘당뇨기가 있는 상태’라고 흔히 불리는데

공복혈당장애와 내당능장애(식후 고혈당)가

여기에 포함됩니다.

공복 시 혈당의 정상치는 100mg/dl 미만이고

100~125mg/dl이면 앞으로 당뇨로

진행될 가능성이 있다고 보는데,

이때가 ‘공복혈당장애’에 해당합니다.

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당뇨 검사는 공복뿐만 아니라 식후 검사도

중요한데 공복 상태에서 포도당 75g을 물에 타서

섭취하고 2시간이 지난 후 혈당치가

200mg/dl 이상이면 당뇨병으로 진단합니다.

이때 혈당치가 140~199mg/dl이면 ‘내당능장애’,

혹은 식후 고혈당이 있다고 진단하고

혈당치가 140mg/dl 미만이면 정상으로 간주합니다.

이처럼 내당능장애가 있는 사람의 전체 10명

가운데 7명 정도는 당뇨병으로 진행되는 것으로

알려져 있고, 특히 노령층이나 과체중 혹은

비만에 해당되면 당뇨병으로 진행될 가능성이

훨씬 증가하기 때문에 각별한 주의가 필요합니다.

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​다시 말해, 공복혈당치가 100~125mg/dl

사이이면 공복혈당장애,

식후 2시간 이후 혈당 수치가 140~199mg/dl

사이일 때 내당능장애라고 진단하며

이 상태를 모두 ‘전당뇨’라 간주하는 것입니다.

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대부분 특별한 처방 없이 운동, 식이 등

생활습관을 조절하라고 일러주지만

실제로 이보다는 적극적인

치료를 하는 것이 유리합니다.

당뇨병으로 진행되는 것을 미리 막고

고혈당으로 야기되는 췌장의 부담을

덜어주는 것이 현명하기 때문입니다.

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​합병증이 심각한 '당뇨병'

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생활습관병, 다시 말해 성인병의 대표적 질환인

당뇨병은 합병증이 매우 심각한 질환입니다.

일반적으로 당뇨병이 시작된 뒤 10여 년이

경과하면 주로 망막, 신장, 뇌, 심장, 상하지 등에

분포된 미세혈관이나 대혈관에 문제가 생기면서

심각한 전신 합병증을 야기합니다.

뇌혈관에 이상을 동맥경화 및 협착과

죽상경화반의 파열이 생기면 뇌졸중이 나타나고,

신경계에 미세 혈류 장애가 발생하면

감각 및 운동기능의 이상이 생길 수 있습니다.

이런 합병증은 혈당, 혈압, 이상지질혈증 등을

정상으로 유지하면 충분히 예방이 가능하고,

병의 진행도 막거나 지연할 수 있습니다.

그러한 이유로 굳이 당뇨병으로 진단되지

않았더라도 부지런히 관리해서 정상 범주로

유지하는 것이 중요합니다.

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당뇨병을 제대로 관리하지 않으면 협심증이나

심근경색 같은 심장질환이나 뇌출혈, 뇌경색 등

뇌혈관질환이 나타날 위험도가 증가한다는 것은

상식에 가까운데요.

보통 혈당치가 정상 범주에 있는 사람보다

당뇨병이 있으면 이런 질환들의 위험도가

2~4배 정도 증가하는 것으로 알려져 있습니다.

중요한 부분은 당뇨병 이전 단계인 내당능장애가

있을 때는 정상 혈당치인 경우에 비해

심장 및 뇌혈관 질환의 발병 위험도가

10%에서 40%까지 늘어난다는 점입니다.

그렇기 때문에 내당능장애라고 진단된 때부터

적극적인 식사요법, 규칙적인 운동 등

혈당 조절에 유익한 생활습관을

가지는 것이 매우 중요합니다.

내당능장애의 경우에는 특히 근육이 중요하므로

유산소 운동과 더불어 근력 운동의

중요성이 매우 큽니다.

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​전당뇨 단계에서의 생활습관 조절

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전당뇨에서는 적극적인 식사 및 운동요법으로

적정 체중과 체형을 유지하는 것이 중요합니다.

과체중이거나 비만인 경우에는 체중과 체지방량을

줄이고, 근육량이 낮은 경우에는 근육량을

늘리거나 더 줄어들지 않게 유지하고

근력을 키우는 것이 바람직합니다.

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과체중 혹은 비만 상태가 되면 인슐린 저항성이

상승하여 인슐린이 제대로 작용하지 못하여

당뇨병으로 진행될 가능성이 커집니다.

근육량을 유지 또는 증가시키면

혈당치 조절에 도움이 됩니다.

규칙적인 운동은 그 자체로도

체중 조절에 도움이 됩니다.

인슐린 감수성을 증가시키는 효과도 있는데요.

유산소 운동과 근력 운동을 한 번에

30분~1시간으로 일주일에 5번 정도는

하는 것이 도움이 됩니다.

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​기름기가 너무 많은 음식과 짠 음식을 피하고

금연 및 음주를 최소화하는 것도 좋은 방법입니다.

지속적으로 관심을 갖고 관리하면

당뇨병과 심 뇌혈관 질환, 미세혈관 합병증으로의

이환을 충분히 예방할 수 있습니다.

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​7.5? 10.5?

중요한 것은 당뇨의 정도가 아닌 치료 시기입니다.

당뇨의 골든타임 전당뇨!

당뇨가 회복 가능하도록,

지금 건강한의원이 도움드리겠습니다.